Establecer una meta de pérdida de peso y no lograrlo una y otra y otra vez es realmente frustrante.
No es sólo por la comida, los compromisos mentales también cuentan.
"Pero, ¿cómo elevar mi Autoestima y Perder Peso al mismo tiempo?"
1. Escucha tu mente.
La parte de tu mente que quiere bajar de peso, no es la misma que lleva a cabo ese objetivo. La parte que te ayuda a lograr la pérdida de peso es la programación de tu mente subconsciente.
Lleva una pequeña libreta o pequeño dispositivo de grabación y anota o graba lo que tu voz interior te dice acerca de ti mismo, los demás y las cosas.
2. Ser feliz con lo que eres ahora.
No debes desear ser más de lo que eres ahora.
Limita la frecuencia con la prestas atención a la persona que quieres ser en el futuro y céntrate en la persona que eres ahora.
Permítete estar contento con cómo eres en este momento.
3. Abraza todas tus emociones.
Las emociones reprimidas se almacenan en el cuerpo como equipaje emocional.
Ya sabes que gran parte de la pérdida de peso está en tu mente.
Eliminar carga emocional mejora tu salud y tus relaciones.
Siente y emociónate con todo lo que te ocurra para eliminar ese bagaje emocional y el peso que está ligado a él.
4. Haz lo que te gusta.
Es la mejor manera de sentirte bien.
Así no solo enriquecerás tu vida, sino la de los demás también.
5. Haz algo nuevo.
Desarrollar tu capacidad de cambio, desafiando el miedo a lo desconocido, te ayudará a lograr los cambios que estás deseando en tu cuerpo.
La estimulación ayuda también a mantener el rumbo a la hora de optar por alimentación y ejercicio saludables.
6. Sé directo.
Atrévete a decir lo que piensas.
Si alguien te invita a comer fuera y sabes que vas a poner en peligro tu decisión de bajar de peso, dile que no.
No te preocupes por si se van a herir sus sentimientos.
Preocúpate por cómo se sentirá después de comprometer tus valores.
Sé directo con la gente sobre otras áreas de tu vida también.
7. No te compares.
La mayoría de las imágenes en los medios impresos se perfeccionan mediante aerografía.
Los modelos que salen en esas imágenes no tienen los cuerpos que lucen en las portadas, así que ¿por qué insistir en ser así?
Los actores tienen entrenadores personales, asistentes y cocineros para poder aparecer en la pantalla grande "perfectos", pero ¿con qué frecuencia oímos hablar que están haciendo rehabilitación por adicciones o la noticia de su muerte prematura?
Si el aspecto que tenían era tan satisfactorio, ¿por qué están buscando algo fuera de sí mismos?
Espero haber podido ayudarte con este artículo de manera que al acabar de leerlo ya puedas afirmar, "¡Ya sé cómo elevar mi Autoestima y perder peso al mismo tiempo!"
Abrazotes Fuertotes.
Sento Lorente.
